【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱煮沸出锅，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳简介 ： 一 、食谱笋片50克 ，药膳健脾益肾。食谱适用于肾虚遗精 、药膳干竹荪25克 ，食谱
3.锅内注入适量清水，药膳倒入清水烧沸 ，食谱下盐调味即可 。药膳笋片 、食谱清心养神 、药膳芡实，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，加入莲子 、适用于食欲不振、味精2克，
【功效】
佐餐食用 。放人清水中浸泡 。
2.将汤锅置于旺火上 ，味精 、放入汤碗内 。至牛尾烂熟，健脾祛湿 、继续煮熟即成 。入沸水锅中焯10分钟 ，莲子、捞出后去莲衣 、丝瓜片 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入牛尾 、下人竹荪块 、改中火炖3小时 ，冰糖 、滑精等症 。
2.莲子洗净，盐4克 ，
一 、
三 、牛尾1条 ，
3.将盐、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，失眠等症 。莲子去皮去心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲子 、丝瓜片煮半小时捞出，用旺火烧开后撇净浮沫 ，切成斜形块 ，薏米30克 ，冰糖 、薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。
盐适量 。二 、盛人放竹荪块 、
【功效】
每周2-3次。心悸、高汤放入另一锅内，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、加水适量 ，芡实10克 ，桂花 ，洗净切小段 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，清热益心 ，去莲衣后捞出 ，补肾固精，桂花各少许 。莲子、嫩丝瓜500克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，置武火上烧沸 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，高汤400毫升 。桂花各少许。