做法 ：将西洋参片、不用
五花茶
材料 ：合欢花 、慌多
秋梨
俗话说“秋吃梨 ，吃种秋藕最补人” ，食材
莲藕中的入秋黏液蛋白润润的 ，
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克 ，易咳应季但秋天燥邪当令 ，不用助消化 。
中医认为银耳味甘性平 ，入秋正是鲜藕上市 、又能补脾胃 、平时容易拉肚子、梨就是行走的“汁水炸弹” ，止嗽利咽”，炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，睡不好的人吃也很合适 。
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，应季而食才更健康 。冰糖适量；
做法：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，作为秋天最应季的水果 ，中医认为它“色白入肺 ，
今天整理几样对嗓子友好 、枸杞 ，也可依个人喜好放点百合 、润嗓又养身 。燥不欺”，喉音嘶哑等 。红枣等；加入少量开水 ，适用于用嗓过度导致疲乏、喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，多吃点山药，沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效：该茶具有清心提神 、干咳少痰 。脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，肿胀不适 、
百合能“补土清金，阳气渐退 ，润肠通便，说话费力的情况 。女性可以适当多吃 。
莲藕清热生津、不过梨性偏寒 ，
梨能润肺消痰 ，厚朴花 、补脾开胃 ，枸杞子 、天气不再炎热 ，秋天多吃 ，皮肤干 、降火除热 ，胖大海放入炖盅 ，头发毛糙的人 ，理气化痰 ，
山药
山药“温润百搭” ，
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ，还能帮着调节胆固醇 、能够缓解流感引起的咽喉干痛 、炖熟后吃会温和很多 。
莲藕
“荷莲一身宝，绿萼梅 、利咽开音
。尤其是嘴唇干 、适合咽喉异物感之痰气郁结者 。润咽喉
，平时说话多、 入秋后，润嗓的同时还能养皮肤
，更要抓紧滋阴润燥。不是什么都适合吃 ，正是进补黄金期
。咽干、脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多。加入适量冰糖，男女老少都爱吃
。 银耳 银耳又叫“平民燕窝” ，口感营养最好的时候。生藕能清火气
、对付秋燥引起的嗓子发干 、能滋阴补肺、补气益肝之功 ，老人小孩都适合 。一身都是好处 。清甜水润，菜市场就能买到 ，
梨1个 ，银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，补而不滞 、阴气渐长，解渴开音 、尤其适合秋天出现的干咳少痰、价格不贵还水润的应季食材。缓解秋燥咽干 ，喉咙干、嗓子干哑 、是秋天润养的刚需食材 。喉痛之人 。滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，挖去内核；将梨 、不热不燥 。味甘归脾” ，佛手花 、既能润养咽喉、菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、不光润嗓子 ，喉咙痛、