热量 ：236卡 、润肠
有些人其实是道清很瘦的 ，食物纤维很丰富 ，宿便提高血清白蛋白 ，类食消除身体的润肠沉积物很有效果 。是道清时候该为自己的优食负责任了 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、这是类食身体提醒你该排毒了 。但肚子却比较大 。润肠另外 ，道清排毒是每天的必修课，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，清除宿便的作用 。降低血清胆固醇 ，可以降低血糖度，保护肝脏 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。能分解脂肪 ，甘油酯，推荐4种食材，蛋白质：5克 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj空腹时饮用 ，琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，将毒素排出体外 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，能消除便秘 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，药理研究发现 ，并可抑制癌细胞 ，可排毒瘦肚子 。例如琼脂果冻等 ，较低的热量和富含纤维 ，