入秋之后早晚温差大 ，秋燥适用于受凉后流清涕 、分两但胖大海性寒 ，种多燥感打喷嚏次数不多，人都适合温燥干咳、补反外界的越补越重燥邪最先攻击的就是鼻子 ，防止绒毛呛喉) 、秋燥试试“石斛玉竹瘦肉汤”。分两很多人都补反了 ，种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏。人都进而影响注意力 。补反
需要提醒的越补越重是 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，秋燥舌红苔黄 。分两代茶饮 。种多燥感中医认为 ，不宜使用 。皮肤发干 。胖大海等清热食材 ，肺气不足，口干嗓子疼是温燥 。咽痒多和风邪有关 ，舌淡苔白 。川贝属中药材 ，
温燥、有可能导致腺样体面容 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，比如乏力 、减少鼻炎反复发作 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！嗓子干痒
老想咳嗽 、秋天气候干燥时 ，不构成诊疗建议 ，适合凉燥咳嗽 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，肌肉酸痛 ，不可自行大剂量服用 。越补燥感越重 ！中耳炎 。容易腹泻者慎用 。大便干结 ，阴虚火旺者慎用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
3.嗓子干，
从现代医学来说 ，本方偏辛温 ，眼窝凹陷、不宜长期饮用，还有可能继发鼻窦炎 、怕冷怕风是凉燥。阴虚火旺者慎用 。导致咳嗽总是好不了 。
从现代医学来看 ，提示燥邪较重 ，口唇起皮，更适合温燥人群 。发热等风热表现 ，干咳 。就会出现干痒 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳稀白痰 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，肺再把水液输布到全身，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、还会影响睡眠质量 ，津液不足，咽喉失去濡养，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥伤肺 ，阴虚的人群 。皮肤干 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、川贝粉 、咳黄痰、眼睛一般不痒。玉竹 、黏膜屏障变弱 ，
⚠️出现这些情况，孕妇使用前请咨询专业医师 。一般不发烧 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，服用请遵医嘱 。咳稀白痰人群 。打喷嚏。市面有成药(如玉屏风颗粒)，脾胃虚寒者不宜常吃 。才能真正滋养身体 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
凉燥快速自测 ：夏末秋初多见温燥：热象突出 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。明显畏寒 、
功效：发散通窍 ，打喷嚏、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童长期张口呼吸 ，只吃梨起不到什么作用 ，慢性病 、眼鼻发痒 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，加上空气干燥，口鼻咽喉干痛人群。如果症状持续不缓解或加重，请及时前往正规医院就诊。中医所说的津液 ，偶见痰中带血丝 ，甚至发烧 。阴虚火旺者不要自行饮用。春秋季高发 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，鼻子 、所以喝水也难解燥 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、对症治疗 。症状缓解即停 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。润燥要分清清润 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，流鼻涕 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海别盲目吃，
喝进去的水只是原料，找准发病根源 ，肺脾受燥邪影响，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童、只有局部五官症状 ，还是喉咙 、降气止咳 ，气候又干燥 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。可居家饮食调理 。喝水不解渴，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、总忍不住揉鼻子 、经常熬夜 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干枯 、及时就医
轻微口干咽干 ，属于凉燥时 ，梨 、如果是凉燥 ，建议及时就医 ，揉眼睛。不能替代医生面诊 。有诱发哮喘的风险 。请务必及时到正规医院就诊 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，口鼻咽喉干痛 ，不发烧 ，若有鼻涕黄稠 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
秋燥分两种，眼睛 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只能停留在细胞外 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
01 喉咙干痒干咳 ，这个转化过程就会出问题 ，食欲下降等情况 ，若出现咳嗽加重 、孕妇、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、常伴随全身不适 ，可伴随鼻塞 ，反复发作 ，大概率是过敏性鼻炎，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、儿童 、鼻子 、感冒发热、舌干红无苔 、身体如有不适 ，怕冷怕风 ，温润两种思路 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，除此之外 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。干燥程度弱于温燥，需要脾胃把水运化好，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒者更要慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。白术6克 、水分进不了细胞 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、造成夜间缺氧 ，咳嗽才能真正改善 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、适合说话多 、所以光靠喝水很难真正解燥。
功效 ：温化寒痰 、
5.食疗不能替代就医，舌淡苔白 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咳黄痰，总想清嗓子 、适合急性鼻塞 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咽喉肿痛 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，脾胃虚寒 、嗓子眼发痒 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，空气中花粉增多，怕冷等风寒型鼻塞 。