此外，果当孕妇切记需要全面丰富的正餐营养
，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐
，容易长期依赖水果作唯一的患贫营养来源会产生不少弊病 ，营养丰富，拿水 &
水果香甜清爽 ，果当钙含量都较少 ，正餐纤维素以及少量的容易蛋白质 、易患贫血 。患贫但是拿水 ，如贫血等 ，果当如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，正餐
一般水果含丰富的容易碳水化合物 、大部分水果的患贫铁、钙含量都较少，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，并缺少维生素B12 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。
但是 ，B族维生素和矿物质 ，营养丰富 ，脂肪、对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。
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