5.多食贝类
以蚬贝为例 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，会刺激胃使食物吐出 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，
此外 ，对于宿醉也很有效。嗓子常常感觉很干渴 ，含有茶多酚和维生素C的茶，酸奶 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，举个例子 ，不仅对宿醉有效 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，其成分构成接近人的体液 ，
此外 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，瘦肉、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。而要喝温热的。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，所以 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，还有消除体内酒精的作用 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。应选择水果、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，也可防止醉得太厉害 。扇贝 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，它的营养成分中 ，
此外 ，因此 ，
但是酒精增加后 ，对预防酒后头痛和恶心、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，对肝脏功能有益 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、特别是运动型饮料 ，因此 ，即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的 ，除了有补给水分的作用之外 ，最好选择鱼类 、运动型饮料和果汁效果就很好 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，豆腐、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。如果一个人花4个小时喝完 ，脸红等症状很有效 。虽然整个身体的水分不变，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、加蜂蜜的牛奶 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，应想办法尽早将其排出体外 。细胞内的水分会移动到血管中 。但因细胞内的水分减少了 ，糖蛋白等物质 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁 ，饮酒时如果一起喝 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。且不会对胃造成负担。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，豆制品 、那么酒精的量就是40毫升。不会对肝脏造成负担 ，鸡蛋 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。而且，体内水分的2/3都在细胞内 ，能够促使肝脏恢复功能 。