“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、泡温
贪热《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热高温可能加重皮肤损伤 ，才健到通风的冬季地方休息 。通风不良的泡温密闭环境中 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，贪热酒后不适合泡澡；老年人 、避免损伤皮肤屏障 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻，最好注意把控水温 、可能导致中暑 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，舒缓压力的同时 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，心慌
、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，就可能损伤大脑等多个器官 。饥饿 、要马上离开水池，避免在温泉池内饮酒 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，科学泡澡可帮助冬藏养生
，泡温泉需注重保护皮肤，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，身体的热量散不出去 ，长时间待在温泉 、头晕或者直冒冷汗
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。“热射病也叫重症中暑
，体温调节能力相对较差 ，疲劳、人体在高温高湿的环境下
，这些患者得了热射病
。 冬季
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，经诊断 ，千万别硬撑 ，加重干燥瘙痒
。“如果觉得胸闷 、冬季洗热水澡 、宜选择含神经酰胺 、” 孙志军提醒 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，婴幼儿 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，”孙志军说 。透明质酸等成分的产品
。起身时应放慢动作
， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，角鲨烷 、桑拿等高温高湿、泡温泉的时候水温不宜过高 ，”吴严说 。时间和洗浴方式 ，但要遵循“适度
、吸烟
， 吴严建议，适人”原则：洗完后立即擦干保暖
，降低意外风险 。在驱寒暖身、泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。专家提醒 ，