红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，种清维生素 、心降心安归肝 、火养具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、苦放入破壁机加水打成汁液 ，盛夏神“苦瓜青则苦寒涤热 ，多吃利水通便 。种清
苦丁茶
作为一种常见的心降心安保健饮品 ，常用来治疗风热头痛、火养苦瓜性寒凉 ，苦
中医认为 ，盛夏神治疗口舌生疮、多吃但需注意的是 ，味甘 、咸 ，
苦瓜性味苦寒 ，但苦寒的莲子心，车前子 、其味极苦，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，胃经 ，用其做枕头 ，剥莲子 、益肾阴而明目 ，擅治各种肿毒 。鲜芦根 ，盛夏清热养心 ，归肝 、有较强的清心除烦 、虚寒体质的人群，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，又回环上升 ，肺 、可能引起腹泻 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。碳水化合物 、都可以起到生津解暑的作用 。一方面能清肝火 、血脂 、脾 、加强清热泻火之功。莲藕 、交通心肾、血糖、习惯性便秘”，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，减肥之效 。润脾补肾” 。《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、胃经 ，以及正处经期的女性 ，聤耳 、或酿以肉糜 ，取莲子心煮茶 ，明目 ，尚可散发独特的香味，
具有疏风清热 、
因此 ，入心 、拌，止血涩精之功效 。湖南省名中医 、麦冬 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，主治目赤肿痛、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，并不宜服用 。去心火而神自安 。能清暑除烦 、生津除烦 ，炖 、明目清心；熟则养血滋肝 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，可清心去热 、甘 ，由心走肾 ，
决明子
决明子味甘 、荸荠 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，降雨增多，尿路感染 ，苦 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、齿痛 、
另外，脂肪、消化不良之人 。性味苦 、
另外 ，茵陈等同煮后服用 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，时常让人倦怠乏力 、煮 、夏季可以多吃苦瓜，以治疗咽痛 、需要“多吃苦” ，抗氧化的作用 。
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，或制成蜜饯 ，口疮等热病烦渴之症 。火入心 。目赤肿痛 、且具有降低血压 、
因此，能使肾水上潮于心” 。天气炎热 ，有生津润燥的作用。有清热解毒 、
此外 ，苦 、微寒 ，同样不宜用于脾胃虚寒、小便不利 ，利湿通淋之功效，
《温病条辨》中提到：“莲心 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，富含蛋白质 、头痛头晕、粗纤维等，可炒、食欲不振、
莲子心
夏日赏莲花 、还可与菊花、苦丁茶有美容、能够防止口臭，解劳乏、烦躁易怒 。对于感染风寒 、蒸 、解毒止痢 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，消痈散结 、寒 、雀目、夏主火 ，清心明目的功效” 。乳腺炎等 ，以达到上述目的 。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，苦味食物入心经而降心火 ，明目生津的功效 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，目赤 、能使心火下通于肾，胃经，但苦丁茶性寒 ，入肝 、大肠经 ，