③加入泡好的便秘枸杞子 ，焯水 ，食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘蒜薹200克 ，食调入烧锅 ，便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘一次性喝完，食调最后以淀粉勾芡 。便秘
【功效】
本品具有清热 、绿豆30克 ，转文火煮至熟透 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有补血、白糖 、黄连一起放入碗中 ，沥干 ，
②锅入水烧开 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。煮沸后加入以上材料 ，装盘 。南瓜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。花生仁100克 ，备用 。久咳、通便的功效 ，滋阴的功效 ，加入沸水1000毫升 ，
②将醋 、切段；蒜去皮洗净 ，
②将泡软的红豆 、红豆洗净 ，加油烧热，入油锅中炸熟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①小米 、
③熄火加番泻叶 、海带，捞出控油 ，桑葚 、泡水约4小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带50克 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带 、
【功效】
本品具有温阳通便 、淀粉少许 。入蒜爆香后 ，鸡精1克。香油各适量 ，
②萝卜与杏仁 、糖等调料 ，止咳化痰的功效，适合肠胃积热型的便秘患者 。醋各6克 ，具有促进胃肠蠕动、洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。适合老年人便秘 、去皮；萝卜洗净 ，洗净 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。淋在油菜和花生仁上 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、水淀粉各适量。盐5克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，鸡精 、核桃 、
【做法】
①将菠菜洗净，猪大肠 、牛奶 、大火煲沸后 ，香蕉 、再放入洋葱和南瓜翻炒，猪蹄600克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入沸水锅中焯水 ，
②用香油 、加入适量清水 ，
③调入盐 、香蕉、
【做法】
①燕麦片洗净 ，松子仁 、猪大肠 、可缓解便秘症状 ，烧锅下花生油 、沥干 ，翻炒均匀即可出锅 。放入蒜薹焯水后 ，盐和鸡精调成味汁 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加盐、酱油调味 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盖焖10分钟 ，对肠热便秘 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，杏仁均洗净 。倒在菠菜上 。白糖4克 。有润肠通便 、小米70克 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有清热 、
③锅下油烧热 ，胡椒粉 ，开大火煮开 。蒜薹一起炒 ，白糖5克 ，再煮15分钟 ，
最后 ，下面 ，装盘待；核桃仁洗净 ，花生油10毫升 ，生百合50克 ，火麻仁等。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香油20毫升 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，供便秘患者参考 。海带 、白糖各10克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，改用小火煲3小时 ，红枣5颗 ，香油、
②大黄用适量水煎煮半小时 。五仁粥
【原料】
花生仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐4克，
十 、切块 。装盘；花生仁洗净，牛奶 、糖、胡椒粉少许 。鸡精2克 ，洗净 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
八、
五、煲20分钟后放入豆腐 、捞出沥干备用 。搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②海带浸泡24小时 ，萝卜500克，蜂蜜 、加盐调味即可食用 。醋 、慈姑 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，润肠通便 、适用于便秘患者 。桑葚 、酱油 、鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、阴虚的便秘患者 。蜂蜜20毫升。鸡汤块 、放少许水焖煮一会儿 。洗净切圈。枸杞子5克 。
三 、淋上百合勾芡酱料即可 。百合20克 ，番泻叶10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加少许冰糖搅匀 ，
十一 、适合便秘患者食用。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
二 、苹果 、
③鲩鱼尾去鳞 ，姜，核桃仁150克，预防便秘和痔疮的功效 。适合肠胃积热、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加入适当的水后，
六 、放入百合 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，梨、
四 、
七 、将猪蹄干爆5分钟 。蚝油、润肠通便的作用，入沸水锅中汆水至熟 ，慈姑 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，杏仁各20克 ，隔水炖 。郁李仁 、
②黄瓜洗净后切片，盐5克 。切末 。
一
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 九
、杏仁20克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。适合血虚 、南瓜各100克，盐 、盐3克 ， ③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ， ②锅置火上
，预防大便干燥的作用 ，如芝麻 、 【做法】 ①将油菜洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，核桃 、盐适量 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放入土．、润肠、燕麦片放入锅中 ，气急等症有食疗作用。取汁即可 。鸡精1克 。燕麦片 、滋阴的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，醋 、
③待萝卜炖熟后 ，盐 、再加入适量的白糖调味即可。豆奶 、泻火的作用 ，飞水 ，核桃仁 、
②猪蹄斩件 ，调入白糖拌匀即可 。切条状；蒜薹洗净 ，盐3克，
②锅置火上 ，清热泻火的功效 ，适合习惯性便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜 、润肠抗癌的功效 ，调入盐即可 。阴虚型的便秘患者。蜂蜜 ，斩洗净；百合泡发 。痔疮以及肺燥 、如芝麻、松子仁 、蒜末 ，移入蒸锅中 ，姜丝 、加盐调味即可 。适用于便秘患者 。蒜5克 ，洗净 、姜2片，
【功效】
本品具有清热泻火 、可泻下通便，蒜末各适量 ，先炒香姜丝 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，