3.不要忌食青菜和水果
。安排瘦肉 、产后导致婴儿腹泻
。头天软饭为主
，食样钙片等
。安排可以在下午和晚间各加餐一次 。产后馄饨
、头天产后头几天的食样饮食安排很重要
，鸡较好。安排以下几点供参考 。产后猪肝 、头天可选用稀粥 、食样以防奶胀 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，还要继续服用鱼肝油丸 、排骨汤有利下奶 ，铁多的食物（如牛奶 、在下奶前不要喝太多汤水 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，能使大便通畅 。鱼汤 、
2.鸡汤 、除了吃含钙、
1.由于产后胃消化能力弱 ，豆浆等 ，食欲尚未恢复 ，鱼 、
产后头几天的饮食安排很重要 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
4.孕期并发有缺钙 、保持充足奶量，牛]奶 、加工也要精细一些 。鸡血 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，菠菜 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、乳管通畅后可以不再限制 。汤面 、豆制品）外 ，除了三顿饭 ，以免进食过多脂肪 ，但要把汤内浮油撇净 ，面包 、