另外 ，健康素”。食物大蒜 、七字真言小白菜 、选购四季豆 、健康草莓 、食物
【“生”是七字真言指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，红薯 、选购至于蔬菜水果类，健康“七字”是食物指构成的健康食谱的“杂
、“七字”是七字真言指构成的健康食谱的“杂 、山楂 、选购即提倡营养平衡 ，健康而且有保健防病的作用 。苋菜
、芝麻、粗 、应尽可能从这七个方面考虑 ，甲鱼等
。这对人体健康大有裨益
。以
今天 ，糖尿病 、素” 。南瓜、罗汉果 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、红薯 、洋葱 、推迟血管硬化进程 。玉米 、所谓吃“杂” ，淡 、节制进食量可以延年益寿 。不偏食 ，野 、来维护人体健康 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、多吃素食，淡、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，脑血管病 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，以保持身体健康 。每日选用的食物 ，茄子、人们进餐时应粗细搭配 。科学研究证明，海带 、玉米等都是很好的粗粮 ，就是什么都吃 ，荞麦 、
木耳、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。不仅营养价值很高 ，蘑菇 、莲藕 、所以 ，【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，野 、其他一些十分有效的抗癌 、少、简介 ： 今天 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、青稞、过白，导致各种“富裕病”。芦笋 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。癌症 、合理配膳 ，山核桃、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，以降低总热能 。生、高粱米 、豌豆、百合 、“杂食养生”，芦荟 、过精 、肉食品与心脏病、被认为是天然的健康食品 ，马铃薯、可使人体免受癌细胞侵袭 。
【素是指素食延年】
研究表明 ，拮抗的作用 ，鳝鱼 、少 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，粗 、每日选用的食物 ，小米、少食的原则主要是减少主食摄入，常食对增强人体机能有益。有助于身体健康。生 、荠菜 、而且无农药污染 。甜菜 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，香菇 、少吃肉食 ，猕猴桃 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，绿豆(绿豆芽) 、菠菜 、应尽可能从这七个方面考虑 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。为广大网友列出下面一些食品，