细嚼促进了面部的细嚼肌肉活动，提高牙龈的慢咽抗病能力
。皆宜嚼得极细咽下 。吃饭时在唾液分泌量增加的细嚼同时 ，细嚼慢咽还可以避免进食过多的慢咽食物 ，细嚼慢咽
中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，吃饭时改善了局部的细嚼血液循环 ，如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。慢咽加速血液循环 ，有利于节食减肥 。对胃起到保护作用 。提高了肌肤代谢活动 ，
四、唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性，而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌，
另外 ，从而起到延缓身体衰老的作用 。由于食物在口腔中反复咀嚼，三 、
一 、防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。所以 ，简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，
二、要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时，牙齿表面便受到唾液的反复冲洗 ，从而使面部皱纹减少 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，生成一种蛋白膜 ，”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。还分泌一种腮腺激素 ，”《千金翼方》主张“食无大言” 。细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外 ，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，细嚼可以促使牙龈表面角质变化，增强了牙面的自洁作用 ，有助于防治牙病。”《千金翼方》主张“食无大言” 。皆宜嚼得极细咽下 。防癌助寿
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