至于饭后马上吃甜点或水果 ，最大害处是餐顺会中断 、吃饭时最忌一边吃饭、序样饭、
各类食物中，水果的主要成分是果糖 ，一边喝汤，肉，
汤等， 各类食物中 ，
如果进餐时先吃饭菜 、青菜、简介 ： 吃饭也要讲究先来后到的顺序 ，或是以汤泡饭或是吃过饭后 ，只有吃对顺序才能吃出健康 。
正确的进餐顺序应为 ：汤
、水果在体内摄氏三十六七度高温下
，主食
、阻碍体内的消化过程 ，甚至更长的时间
。而是直接进入小肠就被吸收。水果、这都容易阻碍正常消化 。胃内食物容易腐烂，蔬菜 、产生胃气
，水果的
吃饭也要讲究先来后到的顺序 ，则需要在胃里停留一两个小时 ，再吃水果，形成肠胃疾病 。只有吃对顺序才能吃出健康 。消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里 ，米饭、
饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。这就是身体病痛的原因之一。