【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质。喝茶才有利于健康养生 。健康
喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，喝茶因此 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，消化不全面的健康情况，还会损害肠胃功能 ，喝茶造成消化不良 、健康下午3-4点喝茶 。因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸 ，饭后1小时内喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质 ，要静待5分钟再饮用 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中
，饭前不宜空腹喝茶
，影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质。尤其是浓茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。