老想咳嗽 、分两
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、种多燥感皮肤干枯 、人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降 ，甚至发烧 。越补越重就会出现干痒 。秋燥大便干结 ，分两还是种多燥感喉咙 、口鼻咽喉干痛人群 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。减少鼻炎反复发作 。揉眼睛 。口干嗓子疼是温燥。
喝进去的水只是原料 ，白术6克 、明显畏寒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
5.食疗不能替代就医 ，慢性病 、容易腹泻者慎用 。适合凉燥咳嗽 、肺气不足 ，眼睛一般不痒 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，所以喝水也难解燥 。水分进不了细胞，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者慎用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，提示燥邪较重 ，秋天气候干燥时 ，孕妇 、阴虚火旺者慎用 。适合说话多 、胖大海等清热食材，干咳 。常伴随全身不适 ，喝水不解渴 ，阴虚的人群 。流鼻涕 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽喉肿痛 、及时就医
轻微口干咽干 ，儿童长期张口呼吸 ，肺脾受燥邪影响，还会影响睡眠质量 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只有局部五官症状 ，鼻子、咳嗽才能真正改善 。大概率是过敏性鼻炎 ，儿童 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。润燥要分清清润 、适合急性鼻塞 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。食欲下降等情况 ，还有可能继发鼻窦炎 、比如乏力、胖大海别盲目吃，导致咳嗽总是好不了 。防止绒毛呛喉)、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。除此之外，若出现咳嗽加重 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、请务必及时到正规医院就诊 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，空气中花粉增多，鼻子发痒
不少人靠梨水 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，秋燥伤肺 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼睛 、儿童 、肺再把水液输布到全身 ，有可能导致腺样体面容 ，请及时前往正规医院就诊 。属于凉燥时 ，适合温燥干咳 、越补燥感越重 ！进而影响注意力 。打喷嚏 。川贝属中药材，
中医认为“肺开窍于鼻” ，降气止咳，所以光靠喝水很难真正解燥 。服用请遵医嘱 。舌淡苔白 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，很多人都补反了 ，发热等风热表现 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。症状缓解即停，
功效 ：温化寒痰 、只吃梨起不到什么作用 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，总想清嗓子 、梨 、
从现代医学来说 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，脾胃虚寒、脾胃虚寒者更要慎用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。可居家饮食调理 。对症治疗。
从现代医学来看，咳黄痰 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 川贝粉 、中医所说的津液，干燥程度弱于温燥 ，气候又干燥 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，若有鼻涕黄稠 、 温燥 、 需要提醒的是，眼鼻发痒 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，代茶饮 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、偶见痰中带血丝 ，不能替代医生面诊 。身体如有不适 ，口唇起皮 ，舌淡苔白 、玉竹 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、怕冷等风寒型鼻塞 。过敏性鼻炎如果控制不佳，不可自行大剂量服用 。咽痒多和风邪有关，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 功效 ：发散通窍，皮肤干 ，不宜使用 。如果是凉燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。  ⚠️出现这些情况 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中医认为，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、但胖大海性寒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。温润两种思路。不发烧 ，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏 、脾胃虚寒者不宜常吃 。本方偏辛温 ，舌红苔黄 。中耳炎 。春秋季高发 。需要脾胃把水运化好 ，感冒发热 、这个转化过程就会出问题 ，更适合温燥人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳黄痰 、舌干红无苔 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，怕冷怕风是凉燥。津液不足 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！反复发作，咳稀白痰，眼窝凹陷 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。可伴随鼻塞 ，咳稀白痰人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不构成诊疗建议 ，找准发病根源，乱用寒凉之物会损伤肺气， 01 喉咙干痒干咳
，经常熬夜
、鼻子
、 秋燥分两种
，只能停留在细胞外 ， 3.嗓子干，2～3天转为黄稠鼻涕 。一般不发烧
。怕冷怕风，才能真正滋养身体 。建议及时就医 ，肌肉酸痛
， 功效 ：增强呼吸道抵抗力
，适用于受凉后流清涕
、皮肤发干 。嗓子眼发痒
，加上空气干燥
，中医教你快速自测体质 入秋后口干、黏膜屏障变弱 ，造成夜间缺氧， |