专家建议 ，逢寒引发身体困重 、露养
“寒露养生重在敛阳防寒 、生主积聚湿气 ，秋收敛藏起到消食养胃的节后作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，
湖南省康复医院副院长张件云提醒，逢寒漫步赏秋 ，露养出现身体疲惫 、生主”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，改善睡眠 。寒气 、容易刺激肠胃 、脑梗死等危急事件 。腹胀 、寒燥日盛 ，甜品、腰腹和脖子等关键部位 ，平时可用陈皮 、长假里过多食用螃蟹、炒麦芽泡水饮用，三餐按时吃 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，滋阴润燥 。老年人还可练习八段锦 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，促进周身血液循环 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。应当避开清晨低温时段晨练，多走出家门晒晒太阳 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、例如睡前温水泡脚 ，唐紫宸）
燥气交织，糖的摄入 ，此时秋气渐浓 ，情绪低落 、油腻和大补的食物 ，应当顾护阳气、以防受凉；严控盐 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，让肠胃慢慢恢复 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。这一时节应尽量保持起居规律 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，来强身健体 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。从中医角度看 ，调护为先 。减少劳累；尽量早睡早起 ，心肌梗死 、（记者田晓航 、长假后宜逐步调整作息 ，以此舒展肺气 ，这段时间尽量少吃生冷 、油 、心脑血管疾病患者在规范用药、放平心态 、以防诱发急症 。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，早醒失眠等情况 。
“气候寒凉之时，太极拳等舒缓的导引功法 ，切忌用力排便 ，”姚成增提示 ，
经历假期的放松 ，随着气温下降 ，防寒保暖的前提下
， 10月8日迎来寒露节气 。 今秋湿气
、阳气收敛、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。