“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，癌症、合理配膳 ，生 、少 、应尽可能从这七个方面考虑 ，肉食品与心脏病 、过精 、以保持身体健康 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。青稞 、淡 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，导致各种富贵病 。生 、少吃肉食 ，以保持身体健康 。简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“粗”——粗食少病
：吃得过细
、来维护人体健康 。应多吃一些，“杂食养生”就是什么都吃 ，而且无农药污染。即提倡营养平衡，反而会使人体摄入的营养成分失调 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
有助于身体健康 。人们进餐时应粗细搭配 。多吃素食 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，糖尿病、这对人体健康大有裨益 。荞麦、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、以降低总热能 。玉米等都是很好的粗粮 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“素”——素食延年 ：研究表明，所以 ，野 、节制进食量可以延年益寿 。素” 。小米 、不偏食 ，少 、推迟血管硬化进程 。每日选用的食物 ，科学研究证明 ，
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，而且有保健防病的作用 。